¡Tengo pésima memoria, no puedo acordarme de nada!
¿Te suena familiar? —Es muy probable que si…
El dia jueves 26 de Septiembre tuvimos una charla con un Neuropsicólogo, el cual nos hablo sobre la memoria y nos enseñó unos trucos para ejercitarla.
Primero partió definiendo lo que es la memoria: es la capacidad de almacenar información en el cerebro, de modo que pueda ser utilizada en momentos adecuados.
Además, nos explicó que esta se clasifica de acuerdo a los puntos de enfoque o interés, pudiendo ser inmediata, reciente y remota.
Algunos factores que pueden afectarla, son: estrés, depresión, falta de atención, procesos degenerativos demenciales (Alzheimer) y el propio envejecimiento.
Nos hizo caer en cuenta de que muchos creemos que tener buena memoria es un asunto que está fuera de nuestro control. Sin embargo, la buena memoria es una habilidad y aprender cómo mejorarla puede ayudarte a ser un líder más creativo e innovador.
Es por esto que nos dio los siguiente tips:
1. Aprender: Para estimular tu cerebro lo mejor es entrenarse memorizando cosas todos los días.
2. Dormir: Nunca se llega a repetir suficiente: el sueño es esencial para la concentración y la memorización. Mientras duermes tu cerebro se encarga de clasificar toda la información absorbida a lo largo del día.
3. Seguir una dieta equilibrada: Una alimentación sana y variada juega un papel importante en el funcionamiento del cerebro.
4. Reglas nemotécnicas: Desde tierna edad nos enseñan a utilizar métodos indirectos para retener los principios más complejos
5. Sé organizada/o: Organiza tus ideas y ordena tus prioridades.
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